- इम्यूनिटी बढ़ाए: यह विटामिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं।
- आंखों की सेहत:- विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है और रतौंधी जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
- त्वचा के लिए फायदेमंद: -विटामिन ए त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है, और मुहांसों की समस्या को कम करता है।
- कैंसर से बचाव:– इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
- विकास में सहायक:- बच्चों के विकास और वृद्धि के लिए विटामिन ए बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में गाजर, शकरकंद, पालक, और दूध शामिल हैं। अपनी डाइट में इन्हें शामिल करके आप विटामिन ए की कमी से बच सकते हैं!